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Mindfulness en 15 minutos

¡Transforma tu vida en solo 15 minutos al día durante 15 días! Imagina poder desbloquear tu potencial, mejorar tu bienestar y alcanzar tus metas sin necesidad de un compromiso abrumador, con este curso es posible ¡Inicia Ahora!

By Alex Hick | Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

(10)
$15.99 USD $59.99

15 day refund guarantee

This course includes:

▪️ 4h 30m duration on demand

▪️ 21 lessons

▪️ 4 downloadable resources

▪️ Available on mobile devices

▪️ Access forever

▪️ Language:

  • Español

▪️ Unlimited consultations

Materiales complementarios

⚑ Certificate of completion

What you will learn

🟧 Obtén una primera experiencia real de Mindfulness

🟧 Aprende los principales ejercicios de meditación Mindfulness

🟧 Adquiere las bases para seguir practicando

🟧 Reduce tus niveles de estrés

🟧 Aumenta tu concentración

🟧 Gana control sobre tus emociones

🟧 Controla los pensamientos negativos

🟧 Desarrolla el autoconocimiento y autodominio

🟧 Mejora tu bienestar psicológico

Course content

U1: Introducción
  • Introducción
  • ¿Cómo realizar este curso?
U2: Atención en la respiración - Mindfulness es prestar atención
  • Día 1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día 5
  • PDF - Instrucciones para realizar el ejercicio de atención en la respiración
U3: Escáner corporal - Conociendo el mundo emocional
  • Día 6
  • Día 7
  • Día 8
  • Día 9
  • Día 10
  • PDF - Instrucciones para realizar el ejercicio de escáner corporal
U4: Conciencia plena - Los contenidos de nuestra mente
  • Día 11
  • Día 12
  • Día 13
  • Día 14
  • Día 15
  • PDF - Instrucciones para realizar el ejercicio meditación en conciencia plena
U5: Final
  • ¿Y ahora qué?
 Evaluación del curso
  • Este curso contiene un examen final
G-Tools: Para estudiantes
  • Acceso exclusivo a herramientas de vanguardia para estudiantes: mejora tu empleabilidad, participa en eventos exclusivos, aprovecha nuestro asistente virtual inteligente y más.
⚑ Certificado de finalización
  • Tu certificado digital personalizado, una insignia única de tus logros, con validez internacional, duración del curso y código QR para verificación instantánea.
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Downloadable resources:

📎 Set de guías descargables:

▪️ PDF - Instrucciones para realizar el ejercicio de atención en la respiración

▪️ PDF - Instrucciones para realizar el ejercicio de escáner corporal

▪️ PDF - Conciencia plena - Los contenidos de nuestra mente

▪️ PDF - Instrucciones para realizar el ejercicio meditación en conciencia plena

Description

¿Se ha preguntado si el Mindfulness realmente puede transformar su vida? Quizás le resulta intrigante, pero no ha tenido la oportunidad de experimentar sus beneficios de manera consistente. Muchos anhelan reducir el estrés, mejorar su concentración y gestionar mejor sus emociones, pero aún dudan de su eficacia.

A pesar de los beneficios comprobados por la ciencia, gran parte de la población se pierde esta poderosa práctica debido a malentendidos sobre su esencia. El Mindfulness es una técnica secular que no requiere creencias místicas o filosóficas; se basa en la atención plena y en el conocimiento práctico.

En este curso, dividido en 15 sesiones de solo 15 minutos al día, se enseñarán las tres principales técnicas de meditación Mindfulness: la atención en la respiración, el escáner corporal y la meditación de conciencia plena. Cada bloque de cinco sesiones permitirá a los participantes profundizar en cada técnica, asegurando una comprensión sólida que les permitirá continuar su práctica de manera independiente.

A través de audios envolventes, se explorará qué es el Mindfulness, cómo cultivar la atención plena, la gestión de las emociones y la reflexión sobre los pensamientos. Esta práctica no solo fomentará una mayor conciencia de su mundo interior, sino que también le ayudará a salir de la trampa de la reactividad emocional.

Si estas ideas resuenan con usted, le invitamos a embarcarse en este sencillo pero efectivo entrenamiento. Con 15 sesiones de 15 minutos, adquirirá las herramientas necesarias para comenzar a practicar y, al mismo tiempo, experimentará los beneficios que el Mindfulness puede ofrecer. ¡Su transformación comienza ahora! ¡Descubra en solo 15 días cómo esta práctica puede cambiar su vida!

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Pack de 3 cursos

Alex Hick

Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

About Alex Hick

Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

Alex Hick, fundador de Sentirme Mejor, es un destacado experto en la gestión y optimización de estructuras comerciales a nivel internacional, con más de una década de experiencia liderando equipos en el sector financiero en hasta 20 países diferentes. Su carrera ha estado marcada por el diseño e implementación de procesos comerciales y programas de formación en ventas para múltiples empresas multinacionales. Alex ha sido una pieza clave en el reflote de equipos comerciales y en la selección de cientos de profesionales en ventas, jefes de ventas y managers locales.

Después de enfrentar severos efectos del estrés, Alex decidió hacer un cambio radical en su vida profesional. Motivado por su deseo de dejar atrás la venta de productos que no consideraba necesarios, se volcó en sus verdaderas pasiones: la meditación, el mindfulness, la respiración y la gestión emocional. “Es hora de transmitir las técnicas que tanto bien me han hecho a mí mismo”, afirma Alex.

Con esta visión, nació Sentirme Mejor, una iniciativa comprometida en combatir la epidemia global de estrés y promover el uso de técnicas como la meditación, la respiración y el coaching en un formato accesible y libre de dogmas. Alex busca hacer accesibles soluciones ancestrales a un público amplio, rompiendo barreras de desinformación y prejuicios ideológicos que impiden que muchos se beneficien de estas prácticas esenciales.

¿Qué hace a Alex Hick diferente?

▪️ Experiencia Internacional y Práctica: Con una trayectoria impresionante en la dirección de equipos comerciales y el diseño de procesos efectivos, Alex aporta una perspectiva global y prácticas innovadoras al mundo del bienestar y la gestión emocional.

▪️ Transición Transformadora: Su experiencia personal con el estrés y su transición hacia el bienestar le otorgan una comprensión única y auténtica de los desafíos que enfrentan sus clientes, lo que enriquece su enfoque y su capacidad para conectar con ellos.

▪️ Enfoque Integral en el Bienestar: Alex combina sus habilidades de comunicación y liderazgo con su profundo conocimiento en técnicas de meditación y mindfulness, ofreciendo una enseñanza que va más allá del ámbito comercial para abordar el bienestar integral.

Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de manera efectiva y accesible, Alex Hick es el instructor ideal que combina experiencia internacional con un enfoque innovador y personal en el campo del desarrollo emocional y el coaching.

Descubre el valor añadido: G-Tools y mucho más

Además de contenido de alta calidad, este curso te brinda acceso a G-Tools, una suite de herramientas y recursos diseñados para potenciar tu aprendizaje y tu carrera profesional.

Recursos de apoyo de empleabilidad, eventos en vivo y aprovecha la inteligencia artificial de Aixa.IA para resolver tus dudas en cualquier momento.

Customer Reviews

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M
Mateo Rodríguez
Accesibilidad

Puedes acceder a los cursos desde cualquier dispositivo, lo que hace que el aprendizaje sea aún más conveniente.

L
Lucas Gómez
Contenido multimedia

Los cursos incluyen videos, infografías y otros recursos que enriquecen la experiencia de aprendizaje.

S
Sofía Pérez
Material actualizado

Los contenidos se mantienen al día, lo que es fundamental en un mundo laboral en constante cambio.

V
Valentina Martínez
Programas de especialización

Puedes encontrar programas más largos que profundizan en áreas específicas.

C
Camila Sánchez
Facilidad de inscripción

El proceso para inscribirse en un curso es rápido y sencillo.

S
Sebastián Torres
Evaluaciones útiles

Las evaluaciones ayudan a medir tu progreso y a identificar áreas de mejora.

D
Diego López
Calidad en la enseñanza

Los métodos de enseñanza son efectivos y están bien estructurados.

L
Lucía Ramírez
Supero mis espectativas

G-Talent ha superado mis expectativas y ha sido una experiencia de aprendizaje increíblemente positiva.

I
Isabella Fernández
Variedad de cursos

G-talent ofrece una amplia gama de cursos que cubren diferentes áreas, lo que es perfecto para quienes buscan diversificarse.

N
Nicolás Díaz
Instructores expertos

Los cursos están impartidos por profesionales con gran experiencia, lo que asegura contenido de alta calidad.

What to expect from G-Talent courses?

  • Study at your own pace

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