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Manejo del Estrés y las Emociones | G-Talent.Net

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Manejo del Estrés y las Emociones

El curso Manejo del Estrés y las Emociones enseña estrategias y herramientas para gestionar el estrés y las emociones de manera efectiva, utilizando técnicas como relajación, mindfulness y regulación emocional. Está dirigido a quienes buscan mejorar su bienestar y desarrollar resiliencia en situaciones de alta presión.

Por Andrea Duque Hoyos | Psicóloga | Especialista en Gerencia de Talento Humano

👥 131
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$9.99 USD $59.00
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Garantía de reembolso de 30 días

Este curso incluye:

▪️ 1h 43m de duración bajo demanda

▪️ 20 lecciones

▪️ 1 recursos descargables

▪️ Disponible en dispositivos móviles

▪️ Acceso para siempre

▪️ Idioma:

  • Español

▪️ Consultas ilimitadas

✦ Bonus: Material Descargable

⚑ Certificado de finalización

Lo que aprenderás

🟧 Entrenarse en el manejo y comprensión del estrés, a través de la práctica de atención plena MINDFULNESS.

🟧 Aprender la autoregulación de las emociones, por medio de la práctica de conciencia emocional.

🟧 Practicar para salir del piloto automático, a través del proceso personal de toma de conciencia.

🟧 Aumentar la capacidad de estar en el presente y aceptarse más plenamente a si mismo y a los demás.

Contenido del curso
U1: Introducción
  • Bienvenida
  • Objetivos
  • Beneficios
  • Expectativas
U2: Los tres momentos claves 
  • 1° Momento: Iniciándote 2° Momento: Manejándote 3° Momento: Haciéndote
  • Autopráctica Conciencia Emocional
U3: Iniciando en Mindfulness
  • Piloto automático y modelos mentales
  • Antecedentes del Mindfulness
  • Cómo empezar el día
U4: Manejándote en el Estrés
  • Tipos de estrés

  • Recomendaciones para contrarrestar la respuesta de estrés
  • Cuál es tu situación de estrés
  • Autopráctica STOP
U5: Haciéndote + Compasivo 
  • Autoconocimiento "La historia que te cuentas"
  • Autoestima Vs Autocompasión
  • Ausencia de Ego
  • Comunicación No Violenta
  • Conciencia Emocional
U6: Cierre
  • Ejercicios prácticos de Mindfulness
  • Autopráctica Mindfulness
G-Tools: Para estudiantes
  • Acceso exclusivo a herramientas de vanguardia para estudiantes: mejora tu empleabilidad, participa en eventos exclusivos, aprovecha nuestro asistente virtual inteligente y más.
⚑ Certificado de finalización
  • Tu certificado digital personalizado, una insignia única de tus logros, con validez internacional, duración del curso y código QR para verificación instantánea.
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Recursos descargables:

📎 Set de Guías Descargables:

▸ Bienestar y Psicología Positiva

Descripción

✔️ Es posible que algo te haya motivado a buscar este curso: tal vez estás atravesando momentos de crisis, enfrentando un alto nivel de estrés o simplemente te sientes agotado. Quizás has oído hablar de los beneficios de la autorregulación emocional y el mindfulness, y te preguntas si estas prácticas pueden ayudarte a superar esos desafíos. O tal vez te cuesta concentrarte en tu trabajo, deseas mejorar tu capacidad para involucrarte más plenamente en tu vida diaria, o incluso anhelas una mayor aceptación de ti mismo y de los demás tal como son.

Este curso está diseñado para apoyarte en ese proceso, con un enfoque centrado en la toma de conciencia, la liberación de emociones y la reducción del estrés. A través de la práctica constante de mindfulness y el trabajo sobre las emociones humanas comunes, exploraremos herramientas poderosas como la compasión, la aceptación y la conciencia emocional. Estos conceptos no solo ayudan a mejorar nuestra salud mental y emocional, sino que también nos permiten enfrentar el sufrimiento de manera más equilibrada y plena.

Las técnicas que aprenderás en este curso están orientadas a salir del "piloto automático" y comenzar a entrenar tu mente y cuerpo en la gestión del estrés. Te guiaremos en un proceso personal de toma de conciencia, cultivando la atención plena (mindfulness) y promoviendo la autorregulación emocional, para que puedas manejar de manera efectiva las tensiones diarias, mejorar tu bienestar y experimentar una vida más consciente y satisfactoria.

Empresas de todas las industrias invierten en el desarrollo de sus equipos con este curso de G-Talent y Andrea Duque Hoyos

Customer Reviews

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Flexibilidad de horarios

La navegabilidad en G-talent es excelente. Es fácil encontrar lo que busco y el diseño es muy amigable.

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Contenido de calidad

Los cursos son muy completos y están bien estructurados. La información es clara y fácil de seguir.

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He tenido la oportunidad de aprender de expertos en sus campos. Ellos son apasionados y transmiten su conocimiento de manera efectiva.

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Excelente variedad de cursos

G-talent ofrece una amplia gama de cursos en diferentes áreas. He encontrado varias opciones que se adaptan perfectamente a mis intereses.

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Valentina Torres
Aprendizaje práctico

Me encanta que los cursos incluyan ejercicios y proyectos prácticos que permiten aplicar lo aprendido de inmediato.

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Aprecio que G-talent actualiza sus cursos regularmente, asegurando que el contenido esté al día con las últimas tendencias y tecnologías.

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Certificación reconocida

Al finalizar los cursos, recibes un certificado que realmente vale la pena y puede mejorar mi currículum.

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La posibilidad de estudiar a mi propio ritmo es una gran ventaja. Puedo combinarlo con mi trabajo y otras responsabilidades.

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Soporte técnico eficiente

En una ocasión necesité ayuda y el soporte técnico fue rápido y muy útil. Me ayudaron a resolver mi problema en poco tiempo.

Andrea Duque Hoyos

Psicóloga | Especialista en Gerencia de Talento Humano

Sobre Andrea Duque Hoyos

Psicóloga | Especialista en Gerencia de Talento Humano

Andrea Duque es una destacada psicóloga egresada de la Universidad Pontificia Bolivariana (UPB) y especialista en Gerencia de Talento Humano de la Universidad Manuela Beltrán (UMB), con más de 15 años de experiencia en los sectores privados y públicos de Colombia. Su carrera profesional se ha centrado en el rol de consultora externa y facilitadora de talleres de formación, además de ofrecer acompañamientos individuales en planes de desarrollo.

Andrea aplica metodologías psicológicas cognitivo-conductuales y humanistas, integrando fundamentos de coaching con PNL, aprendizaje experiencial y la técnica de Mindfulness en todas sus intervenciones. Su pasión radica en contribuir al desarrollo y transformación del talento humano, buscando siempre vivir en armonía con quienes la rodean bajo el propósito de "Vivir para Servir".

Además de su trayectoria profesional, Andrea disfruta escribir artículos sobre temas de interés personal y profesional, así como explorar la psicología en todas sus dimensiones. Es amante de los gatos y de conocer diversas culturas y estilos de vida, y encuentra alegría en compartir conocimientos y experiencias con otros. Su habilidad para crear lazos de confianza y empatía es una de sus mayores fortalezas.

Desde 2014, Andrea colabora con el Centro de Recursos Educativos para la Competitividad Empresarial – CRECE Ltda, donde facilita talleres sobre liderazgo, servicio al cliente, relaciones interpersonales, habilidades comunicativas, automotivación, inteligencia emocional, gestión de conflictos, manejo efectivo del tiempo y entrenamiento en Mindfulness. También participa en la medición del impacto de la formación a funcionarios y en proyectos de clima laboral, desarrollando planes de intervención y bienestar organizacional dirigidos a diversas entidades del sector público, como secretarías distritales, agencias gubernamentales y otras instituciones.

¿Por qué elegir aprender con Andrea Duque?

▪️ Amplia experiencia: Más de 15 años trabajando en sectores clave, desarrollando una comprensión profunda en la gestión del talento humano.
▪️ Enfoque integral: Utiliza metodologías innovadoras que combinan coaching, PNL y Mindfulness para facilitar el aprendizaje y el desarrollo personal.
▪️ Resultados transformadores: Sus intervenciones están diseñadas para promover el crecimiento personal y profesional, mejorando el clima laboral y el bienestar organizacional.
▪️ Compromiso con el desarrollo humano: Andrea se dedica a servir y contribuir a la armonía y el cambio positivo en las personas y organizaciones.

¡Aprovecha la oportunidad de aprender con Andrea Duque y transforma tu enfoque hacia el desarrollo del talento humano!

Descubre el valor añadido: G-Tools y mucho más

Además de contenido de alta calidad, este curso te brinda acceso a G-Tools, una suite de herramientas y recursos diseñados para potenciar tu aprendizaje y tu carrera profesional.

Recursos de apoyo de empleabilidad, eventos en vivo y aprovecha la inteligencia artificial de Aixa.IA para resolver tus dudas en cualquier momento.

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