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RELAMPAGO20SEP

Respiración para Gestión de Estrés

Transforma tu respiración y haz de la calma, la confianza, la energía y la claridad mental, tu estado natural.

Por Alex Hick | Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

(10)
$12.99 USD $54.99 USD

Garantía de reembolso de 15 días

Este curso incluye:

▪️ 9h 30min de duración bajo demanda

▪️ 56 lecciones

▪️ recursos descargables

▪️ Disponible en dispositivos móviles

▪️ Acceso para siempre

▪️ Idioma:

  • Español

▪️ Consultas ilimitadas

⚑ Certificado de finalización

Lo que aprenderás

🟧 Controlarás el estrés en tu día a día.

🟧 Mejorarás la oxigenación de tu cuerpo.

🟧 Aumentarás tu energía disponible.

🟧 Desarrollarás mayor claridad mental.

🟧 Incrementarás tu rendimiento físico.

🟧 Potenciarás tu capacidad de concentración.

🟧 Mejorarás tu estado de ánimo.

🟧 Fortalecerás la resiliencia de tu sistema nervioso.

🟧 Dominarás los secretos de una respiración consciente.
🟧 Aprenderás ejercicios equilibrantes y relajantes.

Contenido del curso

U1: Introducción
  • ¿Qué puedo esperar de este curso?
  • Por qué trabajar en nuestra respiración
  • Respiración para gestión de estrés
  • Conoce a Alex Hick
  • Cómo realizar este curso
U2: Respiración y estrés
  • Retroalimentación
  • Un problema crónico
  • Respiración y emociones
  • Respiramos mal
  • ¿Cómo hemos llegado a esto?
U3: Aparato respiratorio
  • Las vías aéreas superiores
  • Las vías aéreas inferiores
  • Los pulmones
  • Mecánica respiratoria
  • Músculos respiratorios
  • Intercambio de gases
  • Respiración, ventilación y oxigenación
  • Más es menos
  • El efecto Bohr
  • Tolerancia al CO2
U4: Respiración funcional
  • Respirar por la nariz
  • Respirar despacio
  • Respirar abajo
  • Respirar de manera rítmica
  • Respiración D.A.R
  • Respiración diafragmática
  • Respiración torácica
  • Respiración abdominal
  • Respiración costal
  • La forma correcta de respirar
U5: Respiración coherente
  • ¿Qué es?
  • ¿Cómo practicarla?
  • Variabilidad cardiaca
  • Tasa de respiración redundante
  • Práctica de respiración coherente
U6: Ejercicios relajantes
  • Abrir las vías respiratorias
  • Respiración X2
  • Physiological Sigh
  • Respiración triangular
  • Box breathing
  • Respiración por orificios alternos
  • Bumble Bee
  • Ocean breath
U7: Sesiones semanales y ejercicios diarios
  • Ejercicio Diario 1
  • Ejercicio Diario 2
  • Ejercicio Diario 3
  • Ejercicio Diario 4
  • Ejercicio Diario 5
  • Intro al Protocolo 
  • Sesión Semanal 1
  • Sesión Semanal 2
  • Sesión Semanal 3
  • Sesión Semanal 4
  • Sesión Semanal 5
  • ¿Y ahora qué?
U8: Final
  • ¿Y ahora qué?
 Evaluación del curso
  • Este curso contiene un examen final
G-Tools: Para estudiantes
  • Acceso exclusivo a herramientas de vanguardia para estudiantes: mejora tu empleabilidad, participa en eventos exclusivos, aprovecha nuestro asistente virtual inteligente y más.
⚑ Certificado de finalización
  • Tu certificado digital personalizado, una insignia única de tus logros, con validez internacional, duración del curso y código QR para verificación instantánea.
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Recursos descargables:

Descripción

✔️ Descubre cómo transformar tu respiración para lograr un estado de calma, confianza, energía y claridad mental constantes.

En este curso, aprenderás los principios fundamentales de una respiración armónica, comprendiendo su mecánica y bioquímica. Identificarás los principales errores respiratorios y adquirirás una serie de ejercicios equilibrantes y relajantes que cambiarán tu vida.

A través de nuestro protocolo exclusivo de 5 semanas, experimentarás una mejora significativa en tu bienestar físico y mental.

¡No volverás a respirar igual!


Empresas de todas las industrias invierten en el desarrollo de sus equipos con este curso de G-Talent y Alex Hick


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JOSE ALVAREZ
Instructora profesional y motivadora.

La instructora es muy profesional y transmite su conocimiento de manera inspiradora, lo que hace que el aprendizaje sea agradable.

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DESIDERIA RAMOS
Ideal para quienes buscan manejar el estrés.

Recomiendo este curso a cualquiera que busque herramientas efectivas para manejar el estrés y mejorar su calidad de vida.

N
NIKOLAYS TORO
Herramientas prácticas para manejar el estrés efectivamente.

Este curso me proporcionó herramientas prácticas que puedo aplicar en mi vida diaria para manejar el estrés de manera más efectiva.

Alex Hick

Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

Sobre Alex Hick

Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

Alex Hick, fundador de Sentirme Mejor, es un destacado experto en la gestión y optimización de estructuras comerciales a nivel internacional, con más de una década de experiencia liderando equipos en el sector financiero en hasta 20 países diferentes. Su carrera ha estado marcada por el diseño e implementación de procesos comerciales y programas de formación en ventas para múltiples empresas multinacionales. Alex ha sido una pieza clave en el reflote de equipos comerciales y en la selección de cientos de profesionales en ventas, jefes de ventas y managers locales.

Después de enfrentar severos efectos del estrés, Alex decidió hacer un cambio radical en su vida profesional. Motivado por su deseo de dejar atrás la venta de productos que no consideraba necesarios, se volcó en sus verdaderas pasiones: la meditación, el mindfulness, la respiración y la gestión emocional. “Es hora de transmitir las técnicas que tanto bien me han hecho a mí mismo”, afirma Alex.

Con esta visión, nació Sentirme Mejor, una iniciativa comprometida en combatir la epidemia global de estrés y promover el uso de técnicas como la meditación, la respiración y el coaching en un formato accesible y libre de dogmas. Alex busca hacer accesibles soluciones ancestrales a un público amplio, rompiendo barreras de desinformación y prejuicios ideológicos que impiden que muchos se beneficien de estas prácticas esenciales.

¿Qué hace a Alex Hick diferente?

▪️ Experiencia Internacional y Práctica: Con una trayectoria impresionante en la dirección de equipos comerciales y el diseño de procesos efectivos, Alex aporta una perspectiva global y prácticas innovadoras al mundo del bienestar y la gestión emocional.

▪️ Transición Transformadora: Su experiencia personal con el estrés y su transición hacia el bienestar le otorgan una comprensión única y auténtica de los desafíos que enfrentan sus clientes, lo que enriquece su enfoque y su capacidad para conectar con ellos.

▪️ Enfoque Integral en el Bienestar: Alex combina sus habilidades de comunicación y liderazgo con su profundo conocimiento en técnicas de meditación y mindfulness, ofreciendo una enseñanza que va más allá del ámbito comercial para abordar el bienestar integral.

Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de manera efectiva y accesible, Alex Hick es el instructor ideal que combina experiencia internacional con un enfoque innovador y personal en el campo del desarrollo emocional y el coaching.

Descubre el valor añadido: G-Tools y mucho más

Además de contenido de alta calidad, este curso te brinda acceso a G-Tools, una suite de herramientas y recursos diseñados para potenciar tu aprendizaje y tu carrera profesional.

Recursos de apoyo de empleabilidad, eventos en vivo y aprovecha la inteligencia artificial de Aixa.IA para resolver tus dudas en cualquier momento.

¿Qué esperar de los cursos de G-Talent?

  • Estudia a tu ritmo

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