Respiración para Gestión de Estrés | G-Talent.Net

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Respiración para Gestión de Estrés

Descubre el poder de tu respiración: transforma el estrés en calma, aumenta tu energía y despierta una claridad mental que te llevará al siguiente nivel. ¡Actualización y acceso para siempre!

Por Alex Hick | Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

(10)
$9.99 USD $90.00
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Garantía de reembolso de 30 días

Este curso incluye:

▪️ 9h 30min de duración bajo demanda

▪️ 56 lecciones

▪️ 2 recursos descargables

▪️ Disponible en dispositivos móviles

▪️ Acceso para siempre

▪️ Idioma:

  • Español

▪️ Consultas ilimitadas

⚑ Certificado de finalización

Lo que aprenderás

🟧 Controlar el Estrés: Aprende técnicas efectivas para gestionar el estrés en tu vida diaria, transformando momentos de tensión en oportunidades de calma.

🟧 Aumentar tu Energía: Revitaliza tu energía y siente cómo tu vitalidad se eleva, permitiéndote enfrentar cada día con entusiasmo y motivación.

🟧 Desarrollar Claridad Mental: Potencia tu capacidad de concentración y toma de decisiones, logrando una mente más clara y enfocada.

🟧 Fortalecer tu Estado de Ánimo: Aprende a regular tus emociones y a mantener un estado de ánimo positivo, incluso en situaciones desafiantes.

🟧 Dominar la Respiración Consciente: Conviértete en un experto en respiración consciente, aplicando técnicas que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación.

Contenido del curso

U1: Introducción
  • ¿Qué puedo esperar de este curso?
  • Por qué trabajar en nuestra respiración
  • Respiración para gestión de estrés
  • Conoce a Alex Hick
  • Cómo realizar este curso
U2: Respiración y estrés
  • Retroalimentación
  • Un problema crónico
  • Respiración y emociones
  • Respiramos mal
  • ¿Cómo hemos llegado a esto?
U3: Aparato respiratorio
  • Las vías aéreas superiores
  • Las vías aéreas inferiores
  • Los pulmones
  • Mecánica respiratoria
  • Músculos respiratorios
  • Intercambio de gases
  • Respiración, ventilación y oxigenación
  • Más es menos
  • El efecto Bohr
  • Tolerancia al CO2
U4: Respiración funcional
  • Respirar por la nariz
  • Respirar despacio
  • Respirar abajo
  • Respirar de manera rítmica
  • Respiración D.A.R
  • Respiración diafragmática
  • Respiración torácica
  • Respiración abdominal
  • Respiración costal
  • La forma correcta de respirar
U5: Respiración coherente
  • ¿Qué es?
  • ¿Cómo practicarla?
  • Variabilidad cardiaca
  • Tasa de respiración redundante
  • Práctica de respiración coherente
U6: Ejercicios relajantes
  • Abrir las vías respiratorias
  • Respiración X2
  • Physiological Sigh
  • Respiración triangular
  • Box breathing
  • Respiración por orificios alternos
  • Bumble Bee
  • Ocean breath
U7: Sesiones semanales y ejercicios diarios
  • Ejercicio Diario 1
  • Ejercicio Diario 2
  • Ejercicio Diario 3
  • Ejercicio Diario 4
  • Ejercicio Diario 5
  • Intro al Protocolo 
  • Sesión Semanal 1
  • Sesión Semanal 2
  • Sesión Semanal 3
  • Sesión Semanal 4
  • Sesión Semanal 5
  • ¿Y ahora qué?
U8: Final
  • ¿Y ahora qué?
 Evaluación del curso
  • Este curso contiene un examen final
G-Tools: Para estudiantes
  • Acceso exclusivo a herramientas de vanguardia para estudiantes: mejora tu empleabilidad, participa en eventos exclusivos, aprovecha nuestro asistente virtual inteligente y más.
⚑ Certificado de finalización
  • Tu certificado digital personalizado, una insignia única de tus logros, con validez internacional, duración del curso y código QR para verificación instantánea.
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Recursos descargables:

📎 Set de guías descargables:

▪️ Respiración para la Gestión del Estrés
▪️ Ejercicios de respiración para la gestión del estrés

Descripción

✔️ ¿Te sientes abrumado por el estrés diario? ¿Buscas una forma efectiva de recuperar tu calma y energía? ¡Este curso es para ti!

En "Respiración para Gestión de Estrés", te invitamos a un viaje transformador donde aprenderás a dominar tu respiración y, con ello, tu bienestar. A través de técnicas prácticas y accesibles, descubrirás cómo la respiración consciente puede ser tu mejor aliada para enfrentar los desafíos de la vida moderna.

Imagina poder convertir el estrés en serenidad en cuestión de minutos. Con nuestro enfoque único, no solo aprenderás a respirar correctamente, sino que también experimentarás una mejora notable en tu energía, concentración y estado de ánimo.

Durante 9 horas y 30 minutos de contenido enriquecedor, guiado por el experto Alex Hick, te sumergirás en un protocolo exclusivo de 5 semanas que te permitirá integrar estos poderosos ejercicios en tu rutina diaria. Desde la mecánica de la respiración hasta prácticas relajantes, cada lección está diseñada para empoderarte y brindarte herramientas prácticas que cambiarán tu vida.

No importa si eres un profesional en busca de mayor rendimiento, un estudiante que necesita claridad mental o simplemente alguien que desea vivir con menos estrés. Este curso está diseñado para todos, sin importar tu nivel de experiencia.

¡No dejes pasar la oportunidad de transformar tu vida! Únete a nosotros y descubre cómo la respiración puede abrirte las puertas a una vida más plena, equilibrada y exitosa.

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Customer Reviews

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JOSE ALVAREZ
Instructora profesional y motivadora.

La instructora es muy profesional y transmite su conocimiento de manera inspiradora, lo que hace que el aprendizaje sea agradable.

D
DESIDERIA RAMOS
Ideal para quienes buscan manejar el estrés.

Recomiendo este curso a cualquiera que busque herramientas efectivas para manejar el estrés y mejorar su calidad de vida.

N
NIKOLAYS TORO
Herramientas prácticas para manejar el estrés efectivamente.

Este curso me proporcionó herramientas prácticas que puedo aplicar en mi vida diaria para manejar el estrés de manera más efectiva.

N
NAZARETH RODRIGUEZ
Sesiones prácticas muy útiles.

Las sesiones prácticas fueron especialmente útiles, ya que pude experimentar los beneficios de las técnicas en tiempo real.

J
JUDITH GONZALEZ
Metodología clara y fácil de entender.

La metodología del curso es clara y accesible, lo que facilita la comprensión de conceptos complejos sobre la respiración y el estrés.

R
RICHARD RODRIGUEZ
Cambios positivos en la rutina diaria.

He incorporado las técnicas aprendidas en mi rutina diaria y he visto un cambio positivo en mi forma de manejar el estrés.

C
CELSO HURTADO
Excelente combinación de teoría y práctica.

La combinación de teoría y práctica en el curso es excelente, lo que permite una comprensión profunda de cómo la respiración afecta nuestras emociones.

P
PILAR MORA
Inversión valiosa en bienestar personal.

Este curso es una inversión valiosa en tu bienestar personal; los beneficios son inmediatos y duraderos.

N
NATALY PAEZ
Técnicas de respiración que mejoran la tranquilidad.

Las técnicas de respiración aprendidas han cambiado mi forma de enfrentar situaciones difíciles. Me siento más tranquilo y centrado.

D
DANIELA ZAMBRANO
Mejora notable en el bienestar emocional.

He notado una mejora significativa en mi bienestar emocional desde que empecé a practicar las técnicas enseñadas.


Alex Hick

Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

Sobre Alex Hick

Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

Alex Hick, fundador de Sentirme Mejor, es un destacado experto en la gestión y optimización de estructuras comerciales a nivel internacional, con más de una década de experiencia liderando equipos en el sector financiero en hasta 20 países diferentes. Su carrera ha estado marcada por el diseño e implementación de procesos comerciales y programas de formación en ventas para múltiples empresas multinacionales. Alex ha sido una pieza clave en el reflote de equipos comerciales y en la selección de cientos de profesionales en ventas, jefes de ventas y managers locales.

Después de enfrentar severos efectos del estrés, Alex decidió hacer un cambio radical en su vida profesional. Motivado por su deseo de dejar atrás la venta de productos que no consideraba necesarios, se volcó en sus verdaderas pasiones: la meditación, el mindfulness, la respiración y la gestión emocional. “Es hora de transmitir las técnicas que tanto bien me han hecho a mí mismo”, afirma Alex.

Con esta visión, nació Sentirme Mejor, una iniciativa comprometida en combatir la epidemia global de estrés y promover el uso de técnicas como la meditación, la respiración y el coaching en un formato accesible y libre de dogmas. Alex busca hacer accesibles soluciones ancestrales a un público amplio, rompiendo barreras de desinformación y prejuicios ideológicos que impiden que muchos se beneficien de estas prácticas esenciales.

¿Qué hace a Alex Hick diferente?

▪️ Experiencia Internacional y Práctica: Con una trayectoria impresionante en la dirección de equipos comerciales y el diseño de procesos efectivos, Alex aporta una perspectiva global y prácticas innovadoras al mundo del bienestar y la gestión emocional.

▪️ Transición Transformadora: Su experiencia personal con el estrés y su transición hacia el bienestar le otorgan una comprensión única y auténtica de los desafíos que enfrentan sus clientes, lo que enriquece su enfoque y su capacidad para conectar con ellos.

▪️ Enfoque Integral en el Bienestar: Alex combina sus habilidades de comunicación y liderazgo con su profundo conocimiento en técnicas de meditación y mindfulness, ofreciendo una enseñanza que va más allá del ámbito comercial para abordar el bienestar integral.

Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de manera efectiva y accesible, Alex Hick es el instructor ideal que combina experiencia internacional con un enfoque innovador y personal en el campo del desarrollo emocional y el coaching.

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